Gratis Buch: Schlaf im 21. Jahrhundert von Schlafonaut

Beschreibung

Gratisbuch Schlaf im 21. Jahrhundert von YouTubes Schlafonaut größtem Kanal zum Thema Schlaf

• 260 Seiten | Softcover | Sprache: Deutsch
• Renommierte Autoren

Inhalt

Schlaf im 21. Jahrhundert ist ein maßgeblicher Leitfaden zum Verständnis und zur Verbesserung des Schlafs in unserer modernen Welt. Dieses umfassende Buch, das von Schlaftrainern und -experten geschrieben wurde, erforscht die Verbindung zwischen unserem Leben, unserer Gesundheit und unserem Schlaf. Mit Themen wie einem besseren Schlafrhythmus, Ernährung, bewährten Tipps und Tracking ist dieses Buch eine unschätzbare Ressource für alle, die sich mehr gute Erholung wünschen.

Das Buch enthält über 200 Seiten mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du schnell und einfach einen gesunden Schlafrhythmus findest. Außerdem enthält es eine ausführliche Enzyklopädie mit Fakten zum Schlaf, die jeder kennen sollte, sowie über 200 Studien, die im Anhang für weitere Nachforschungen aufgeführt sind. Alle Schlafmythen werden entlarvt, damit die Leser/innen fundierte Entscheidungen über ihre Schlafgewohnheiten treffen können. Außerdem gibt es nützliche Ratschläge, wie du dein Schlafzimmer und dein Bett perfekt einrichtest, damit du mühelos in einen friedlichen Schlummer fallen kannst.

• Alltagstaugliche Schlaftipps
• Die Hauptursache fast aller Schlafprobleme
• Wie Du in einen gesunden Schlafrhythmus findest
• Alles zum Thema Träumen
• uvm.

Warum sollte man sich ein Buch für guten Schlaf bestellen?

Es gibt keine Körper, die nicht positiv auf Schlaf reagiert!

• Wer gut schläft, ist weniger krank
  • Im Schlaf werden Krankheitserreger bekämpft
• Wer gut schläft, ist am Tag konzentrierter
• Wer gut schläft, baut mehr Fett als Muskeln ab
• Wer gut schläft, desto schneller wachsen die Muskeln
  • Nicht umsonst haben absolute Spitzensportler eigene Schlafcoaches
• Wer gut schläft, hat weniger Heißhunger (auf Süßes)
  • Schlafmangel fördert den Ausstoß des Hungerhormons Ghrelin
• Wer gut schläft, ist weniger verletzungsanfällig
• …

Was ist Schlafonaut und wer steckt dahinter?

Schlafonaut ist dein Ansprechpartner für guten Schlaf. Wir, Joe und Fabian, sind Ende 20 und haben Schlafonaut vor einigen Jahren gegründet.

Heute haben wir Deutschlands wohl größten YouTube Kanal zum Thema Schlaf, einen Podcast, dieses Buch und sind Initiator und Gründer der Sleep Performance Academy.

Damit erreichen wir monatlich tausende von Menschen und sorgen für guten Schlaf. Darüber hinaus halten wir Vorträge, coachen individuell und versuchen alles, damit guter Schlaf in der Gesellschaft mehr Einzug erhält.

Von unserem Buch, das du hiermit bewirbst, haben wir bereits tausende Exemplare in Umlauf bringen können. Jeden Monat sendet unser Logistiker hunderte Bücher für uns an zufriedene Kunden heraus.